Kun je altijd je werkgeluk vasthouden?

Je brein en werkgeluk: wennen aan alles

Ons brein is een wonderlijk iets en past zich aan alles aan, zowel het goede als het minder goede. Dit noemen wetenschappers “hedonische adaptatie”. Krijg je een promotie of rond je een groot project af, dan ben je euforisch. Maar na een tijdje wordt dat nieuwe gevoel gewoon en verdwijnt die eerste blijdschap. Hetzelfde geldt voor lastige dagen: een deadline die je stress bezorgt voelt op het moment intens, maar achteraf blijkt het vaak minder erg dan je dacht.

Hoe zorg je ervoor dat werkgeluk blijft?

Hoewel ons brein teruggaat naar een soort neutrale stand, zijn er manieren om het geluk dat je op je werk voelt vast te houden. Hier zijn drie tips waarmee je vandaag nog kunt beginnen:

1. Zoek de rust en balans op je werk. Het is niet realistisch om van negen tot vijf in een constante staat van euforie te verkeren, en dat hoeft ook niet. Richt je in plaats daarvan op kalme tevredenheid en momenten van voldoening. Dat betekent dat je geniet van een kop koffie na een druk overleg of een rustig moment neemt na een succesvolle presentatie. Kalmte en balans zijn je bondgenoten in het behouden van werkgeluk.

2. Breng variatie in je werkdag. Doe je elke dag precies hetzelfde, dan is de kans groot dat het werk als een sleur gaat voelen. Zorg voor afwisseling: probeer nieuwe werkwijzen uit, zoek samenwerking met andere collega’s of wissel taken af. Is het schrijven van rapporten jouw ding? Probeer eens een brainstormsessie met collega’s of bied je aan om een presentatie te geven. Zo hou je je werk fris en jezelf scherp.

3. Focus op collega’s en ervaringen, niet op prestaties en status. Prestaties zijn fijn en geven een boost, maar het zijn de relaties en ervaringen op je werk die echt blijven hangen. Een leuke lunch met collega’s, samen lachen om een grap in de kantine, of elkaar helpen tijdens een hectische dag – dat zijn de momenten die je werkgeluk voeden. Mensen en interacties zijn onvoorspelbaar en zorgen voor verrassingen die je brein prikkelen en verveling tegengaan.

Maak werkgeluk jouw gewoonte

Werkgeluk is geen eindbestemming, maar een reis vol ontdekkingen. Door bewust momenten van rust te zoeken, je werk te blijven vernieuwen en je te richten op de mensen om je heen, maak je van werkgeluk een duurzame gewoonte. Zo blijf je niet alleen gemotiveerd, maar ook veerkrachtig en gelukkig, zelfs op de drukkere dagen.

Dus neem die kop koffie, maak een praatje met je favoriete collega en bedenk elke dag iets kleins om mee af te wisselen. Want lekker werken, daar doen we het voor – en dat werkgeluk, dat kun je echt vast blijven houden!