Blijf op de hoogte
Wil je op de hoogte blijven van al het nieuws en de activiteiten van Gelukszusters? Meld je dan nu aan voor onze nieuwsbrief en andere relevante updates.
- U bevindt zich hier:
- Home
- Nieuws
- “Nog eentje dan...”
Na twee afleveringen is je serie misschien niet meer zo ontspannend
Na twee afleveringen is je serie misschien helemaal niet meer zo ontspannend
“Nog eentje dan...” Voor je het weet is het ineens 00.37 uur, heb je vier afleveringen gekeken en vraag je je af waarom je morgen alweer zo moe bent.
Goed nieuws: het ligt niet aan jouw wilskracht.
Uit onderzoek van Matthew Pittman en Emil Steiner (2019) blijkt dat kijkers die afgeleid bingewatchen (dus erbij appen, scrollen of half wegdromen) achteraf vaker spijt en minder voldoening voelen. De ontspanning van de eerste afleveringen maakt dan langzaam plaats voor vermoeidheid en soms zelfs een beetje spijt. Kijk je juist met volle aandacht, dan blijft dat fijne gevoel veel langer hangen.
Ook ander onderzoek laat zien dat veel achter elkaar kijken je slaap kan verstoren. Je brein blijft actief, waardoor in slaap vallen lastiger wordt en je de volgende dag minder uitgerust bent. Dat betekent niet dat je nooit meer een serie mag kijken. Integendeel.
Juist bewust genieten van één of twee afleveringen kan een heerlijke manier zijn om te ontspannen.
Dus vanavond een kleine uitdaging:
Kijk twee afleveringen. Zet de tv uit. En ga lekker slapen.
De cliffhanger loopt echt niet weg.
Bronnen
Pittman, M. & Steiner, E. (2019). Transportation or Narrative Completion? Attentiveness during Binge-Watching Moderates Regret. Social Sciences, 8(3), 99.
Exelmans, L. & Van den Bulck, J. (2017). Binge Viewing, Sleep, and the Role of Pre-Sleep Arousal. Journal of Clinical Sleep Medicine.
