Voel je je overweldigd? Hier zijn 5 simpele tips voor jou!

1. Pak de regie terug
   Voel je dat alles je een beetje boven het hoofd groeit? In plaats van te dromen over een andere baan of een verre vakantie, kun je beter iets kleins doen om weer wat grip te krijgen. Trakteer jezelf op een lekkere lunch, bel een vriend(in) of koop een fijne geurkaars. Het zijn de kleine dingen die je een gevoel van controle terug kunnen geven.
    
2. Let op je woorden
   Merk je dat je tegen jezelf zegt dat je van alles ‘moet’? Dat kan je stress vergroten. Probeer je taal aan te passen: zeg in plaats van ‘moet’ eens ‘wil’ of ‘kies ervoor’. Bijvoorbeeld: “Ik wil dit vandaag afmaken zodat ik dit weekend vrij ben.” Je gedachten beïnvloeden je gevoel, en vriendelijker zijn voor jezelf helpt je om meer rust te vinden.
    
3. Werk niet harder, maar slimmer
   Als je voelt dat je aan je limiet zit, is harder werken vaak niet de oplossing. Soms heb je juist een pauze nodig om even op te laden. Neem de tijd om even te ontspannen, klets met collega’s of doe een korte mindfulnessoefening. Je zult merken dat je daarna met frisse energie verder kunt.
    
4. Gun jezelf een echte pauze
   Je hoeft niet ver weg te gaan om even tot rust te komen. Neem een moment voor jezelf, sluit je ogen en focus op je ademhaling. Even weg van de drukke gedachten en verplichtingen. Zo'n mini-pauze kan wonderen doen en helpt je om met een heldere blik verder te gaan.
    
5. Wees lief voor jezelf
   Wees je eigen beste vriend(in). Als je je overweldigd voelt, neem dan een moment om jezelf eraan te herinneren dat je je best doet. Leg je hand op je hart en zeg tegen jezelf dat het oké is om het even moeilijk te hebben. Zelfcompassie is geen luxe, maar een noodzaak om gezond en sterk te blijven.

Onthoud dat je niet alleen bent in je gevoelens van overweldiging. Zorg goed voor jezelf, zodat je met nieuwe energie en een glimlach weer aan de slag kunt!

Liefs,

Het team van Gelukzusters Voor jou, omdat je ertoe doet.